Il Pilates è la palestra del corpo e della mente, riporta l’armonia e la flessibilità nella vita di chi lo pratica.
Il pilates è un tipo di ginnastica focalizzata sul controllo della postura attraverso la regolazione del baricentro, necessario per guadagnare armonia nei movimenti. La colonna vertebrale e i muscoli del corpo traggono grande beneficio dalla pratica di questo metodo fitness.
Attraverso questo tipo di attività si agisce non solo sul corpo ma anche sulla mente, lavorando sulla consapevolezza del proprio corpo per ristabilire un’armonia duratura. Gli esercizi del pilates permettono di migliorare flessibilità ed estensione del movimento, la coordinazione e la resistenza muscolare, la postura e dunque il controllo del corpo, la respirazione, la connessione tra mente e corpo e molti altri aspetti della vita quotidiana.
#armonia
Dhermodesign offre la possibilità di scegliere tra due specialità del pilates, Pilates Reformer e Sculpt Pilates Matwork, in lezioni singole one to one oppure di coppia.
Il pilates reformer è il nome dell’attrezzo più utile e famoso nel mondo del pilates. Si tratta di un carrello mobile provvisto di schienale con cuscino e di alcune molle sulla parte frontale che agiscono come resistenza. Questa tecnica permette di tonificare e rinforzare la muscolatura, di sviluppare la forza e i muscoli in tutta la loro lunghezza incrementando il tono generale e di ottimizzare la postura, l’equilibrio e la funzionalità generale.
#pilates
La versione Matwork è invece una pratica a corpo libero che si può mettere in atto con l’ausilio del tappetino e di altri piccoli attrezzi. Qui si utilizza come mezzo principale il corpo con movimenti specifici da eseguire concentrati sulla respirazione, sul baricentro, sulla precisione e controllo nell’esecuzione e sulla fluidità del movimento.
Il Pilates è adatto a tutti, soprattutto a chi soffre di mal di schiena e problemi posturali, perché permette di ridurre le tensioni muscolari, articolari e anche per la cervicale. Aiuta a combattere anche le ansie e lo stress della vita di tutti i giorni.